Прожил 100 лет — раскрыл секрет: как обмануть возраст без лекарств

Современная наука утверждает: человеческий организм способен доживать до 120-125 лет. Но почему же большинство не переступает даже 80-летний рубеж? Оказывается, всё дело в разнице между биологическим и хронологическим возрастом, которая зависит от образа жизни.

Специалисты выделяют пять ключевых факторов долголетия: умеренная физическая активность, правильное питание, отказ от вредных привычек, качественный сон и стрессоустойчивость. При этом генетика играет лишь 20-30% роли — остальное зависит от ежедневных привычек. Особенно опасны управляемые риски: курение, алкоголь, ожирение и хронический стресс, которые ускоряют старение на 5-10 лет.

Интересно, что социальная активность и хорошая экология могут буквально "перезапустить" процессы клеточного обновления. Главное — начать менять образ жизни уже сегодня, ведь биологические часы тикают незаметно. По данным исследований, те кто следит за здоровьем после 40 лет, в среднем живут на 15-20 лет дольше.