Они помнят 1925 год — и теперь заходят в TikTok: что скрывают секреты столетних

Они родились, когда мир еще не знал телевидения, пережили Великую депрессию, Вторую мировую войну и появление интернета. Сегодня тех, кто появился на свет в 1925 году, осталось меньше одного на 13 тысяч человек. По данным ООН, на планете сейчас около 630 тысяч столетних долгожителей, но распределены они крайне неравномерно. Большинство сосредоточено всего в десяти странах, а абсолютным лидером стала Япония, где каждый пятый человек старше 100 лет — японец.

Японский феномен: цифры против мифов

Япония давно стала символом долголетия: здесь на 100 тысяч жителей приходится 100 столетних, а в Гонконге показатель еще выше — 133 человека. Ученые объясняют это сочетанием факторов: традиционной диетой с обилием рыбы и овощей, высокой доступностью медицины, культурой умеренной физической активности. Однако профессор Сольвейг Каннингем предостерегает от упрощений — важно изучать не только коренных японцев, но и иммигрантов, чтобы отделить влияние образа жизни от генетики.

Голубые зоны: правда или вымысел?

Концепция "голубых зон" — регионов с аномально высокой продолжительностью жизни — в последние годы подвергается критике. Исследователи обнаружили, что в некоторых случаях рекордные цифры объясняются ошибками в документах или даже мошенничеством с пенсионными выплатами. Однако даже с учетом статистических погрешностей тренд на увеличение числа долгожителей остается очевидным. Удивительно, но в странах с высокой детской смертностью также много столетних — возможно, те, кто пережил тяжелое детство, обладают особым запасом прочности.

Шесть ключей к долгой жизни

Ученые сходятся во мнении: секрет долголетия кроется не в волшебных таблетках, а в повседневных привычках. Регулярная физическая активность, качественный сон, средиземноморская диета, отказ от вредных привычек, умение справляться со стрессом и своевременный доступ к медицине — вот универсальная формула. Как отмечает Каннингем, не стоит искать чудодейственные средства вроде рыбьего жира или красного вина — последовательность и умеренность оказываются куда важнее разовых подвигов.