Время усилить защиту: эти ягоды и фрукты в июне запускают мощную поддержку сердца и печени

Сразу несколько сезонных фруктов и ягод помогут укрепить здоровье в июне, рассказали специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы.

По словам экспертов, в начале лета уже можно смело покупать клубнику. Эта ягода полезна для почек, печени и кишечника, способствует улучшению настроения и замедляет процессы старения.

Кроме того, врачи рекомендуют включить в рацион абрикосы, обладающие мощным антиоксидантным эффектом и поддерживающие полезную микрофлору кишечника, сообщает Ufatime. ru.

Также специалисты советуют не забывать о вишне. Эта ягода способствует поддержанию здоровья почек и сердца, помогает предотвратить развитие остеопороза и снижает риск образования тромбов.

Помимо фруктов, в июне полезен молодой горошек — источник растительного белка, клетчатки и фолиевой кислоты. Его регулярное употребление помогает при анемии и поддерживает общее состояние организма.