Волосы начинают сыпаться весной и осенью — один приём снижает сезонный стресс и сохраняет густоту локонов

Волосы живут по определённому циклу: рост, покой и выпадение. Весной и осенью этот процесс усиливается, так как организм перестраивается под изменения температуры, света и обмена веществ. Усиленное выпадение в эти сезоны — естественная реакция, но часто оно становится более заметным.

Влияние климата и температуры

Резкая смена погоды оказывает стресс на организм. Весной волосы реагируют на нехватку витаминов после зимы, а осенью — на холод и перепады температур. Всё это снижает защитные функции кожи головы и ослабляет корни.

• Авитаминоз и питание
  Недостаток витаминов группы B, железа и цинка — частая причина сезонного выпадения. Весной организм восстанавливается после дефицита свежих продуктов, а осенью — расходует запасы, подготовленные за лето. Без восполнения этих веществ волосы становятся ломкими и выпадают активнее.
• Гормональные колебания
  Изменения уровня гормонов в межсезонье тоже влияют на состояние волос. Сезонный стресс отражается на фолликулах, и часть волос преждевременно переходит в фазу выпадения.
• Стресс и усталость
  Осенью усиливается усталость после активного лета, весной организм адаптируется к удлинённому световому дню. Недосып и стрессы также провоцируют потерю волос, делая её заметнее.

Уход в переходные периоды

Чтобы снизить выпадение, важно пересмотреть уход:

• использовать мягкие шампуни и укрепляющие сыворотки;
• включать в рацион рыбу, орехи, зелень и бобовые;
• принимать витаминные комплексы при необходимости;
• минимизировать термонагрузку на волосы.

Домашние средства и профилактика

Маски с маслами (касторовым, репейным), отвары трав и массаж кожи головы помогают улучшить кровообращение и укрепить фолликулы. Регулярность процедур особенно важна в переходные сезоны.

Когда стоит насторожиться?

Если выпадение становится чрезмерным и сопровождается зудом, ломкостью или истончением, важно обратить внимание на общее здоровье. Иногда под маской "сезонного стресса" скрываются заболевания щитовидной железы или дефицит железа.