Не маски и не шампунь: вот что нужно волосам, когда они сыплются на расчёске — неожиданное решение, которое работает

До 100 волос в день — норма: как распознать патологическое выпадение волос

Многие замечают, что в определённое время года волосы начинают выпадать сильнее. Осенью, весной, а у некоторых — даже летом или зимой, на расчёске остаётся больше волос, чем обычно. Это явление называют сезонным выпадением. Оно связано с естественными биоритмами организма, но иногда сигнализирует и о глубинных нарушениях. Важно уметь отличить норму от патологии и вовремя принять меры, чтобы не допустить истончения волос и потери объёма.

Что такое сезонное выпадение волос и когда оно случается?

Сезонное выпадение — это естественный физиологический процесс. У большинства людей оно наблюдается:

осенью — после жаркого лета и солнца;
весной — из-за дефицита витаминов после зимы.

Организм переходит в новый цикл, и часть волос естественным образом покидает фазу роста. В норме выпадение длится от 4 до 8 недель и проходит само. Но если оно продолжается дольше, волосы редеют, появляется просвечивание кожи головы — это повод насторожиться.

Как отличить сезонное выпадение от патологического?

Норма — это до 100 волос в день. Проверить просто: соберите волосы, выпавшие за день, и посчитайте. Также обращайте внимание:

волосы выпадают равномерно или локально;
есть ли зуд, шелушение кожи головы;
увеличилось ли выпадение после стресса, смены климата, родов, приёма препаратов.

Если волосы выпадают клочьями, остаются на подушке, в сливе, на одежде — это может быть диффузная алопеция или гормональное нарушение, и сезон тут ни при чём.

Почему происходит сезонное выпадение

Главные причины:

Недостаток витаминов и микроэлементов (в первую очередь A, D, E, группы B, цинк, железо);
Изменение температуры и уровня влажности, особенно в переходные сезоны;
Общее ослабление иммунитета;
Нарушение кровообращения в коже головы из-за холода или жары;
Гормональные перестройки, в том числе сезонные колебания гормонов щитовидной железы.

Какие меры помогают остановить выпадение?

Если вы уверены, что выпадение сезонное, начните с:

Массажа кожи головы — 5-10 минут в день активизируют кровообращение;
Перехода на мягкие шампуни без сульфатов и силиконов;
Добавления в рацион продуктов, богатых белком, жирными кислотами, витаминами и железом;
Использования ампул, сывороток или лосьонов против выпадения (курс не менее 1 месяца);
Сокращения использования фена, утюжка и тугих причёсок.

Какие витамины особенно важны в этот период?

Состояние волос сильно зависит от питания. В период сезонного выпадения крайне важно получить:

Витамин D - регулирует работу волосяных фолликулов;
Витамины группы B (особенно B7 — биотин);
Железо - при его дефиците развивается анемия, а с ней — обильное выпадение;
Цинк - укрепляет луковицы;
Омега-3 - улучшает питание кожи головы и структуру волоса.

Как правильно мыть и расчёсывать волосы в период выпадения?

Многие усугубляют проблему, нарушая базовые правила ухода:

не расчёсывайте мокрые волосы;
используйте расчёски с редкими зубьями;
не трите волосы полотенцем — промакивайте;
мойте голову прохладной водой, не чаще 2-3 раз в неделю;
используйте шампуни и бальзамы с пометкой "укрепление” или "против выпадения”.

Домашние средства и маски, которые работают

Некоторые маски действительно могут усилить питание корней и замедлить выпадение:

Маска с репейным маслом и витамином E — 2 раза в неделю.
Настойка стручкового перца (разбавлять и втирать в кожу головы, не наносить на длину).
Горчичная маска — стимулирует кровоток, но подходит не всем.
Маска с яичным желтком и мёдом — питает и укрепляет волосы.
Перед применением стоит сделать тест на аллергию.

Что делать, если сезонное выпадение не проходит?

Если выпадение продолжается дольше 2 месяцев, становится сильнее, появляются залысины, болезненность кожи головы — это повод обратиться к трихологу. Возможны причины: