Выходные против диабета: научное исследование меняет правила игры

Сахарный диабет — серьезное хроническое заболевание, требующее особого внимания к образу жизни.

Недавнее исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что физическая активность по выходным дням способна существенно снизить риск преждевременной смертности среди пациентов с этим заболеванием.

В рамках исследования были проанализированы данные около 52 тысяч человек с диабетом, собранные в период с 1997 по 2018 год.

Участники отвечали на вопросы о своих физических нагрузках, а полученные сведения сопоставлялись со статистикой смертности за 2020 год.

Результаты продемонстрировали, что занятия спортом по выходным не только уменьшают риск ранней смерти, но и оказываются более эффективными, чем регулярные тренировки, распределённые на три и более дней в неделю.

У пациентов, которые выполняли рекомендованный объем физических упражнений всего за одну-две тренировки в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 33% по сравнению с теми, кто не занимался спортом ни в будни, ни в выходные.

Специалисты связывают это с повышением чувствительности к инсулину и улучшением контроля гликемии, что критично для диабетиков и особенно для тех, кто испытывает трудности с регулярными тренировками.

Однако авторы отмечают, что исследование носит наблюдательный характер и не доказывает прямую причинно-следственную связь.

Для более точного понимания влияния физической активности необходимы дальнейшие исследования с детальным мониторингом повседневной активности, включая профессиональную деятельность.

Тем не менее, результаты подчеркивают важность гибких и доступных стратегий тренировок для пациентов с диабетом, что может стать ключом к увеличению продолжительности и качества жизни.