Россияне стареют быстрее, чем думают: три привычки укорачивают жизнь задолго до пенсии

Мало кто задумывается, что процессы старения включаются не после седины и первых жалоб на давление, а уже в двадцать с лишним лет. Инна Решетова из Института долголетия отметила, что именно в этом возрасте важно начинать профилактику, но большинство россиян упускают момент. В итоге организм копит ошибки, которые спустя десятилетия превращаются в хронические болезни.

Три главных препятствия

По словам специалиста, россияне сталкиваются с тремя барьерами на пути к долгой жизни. Первый — равнодушие к профилактическим осмотрам, из-за чего болезни находят слишком поздно. Второй — ограниченный доступ к качественной медицине, особенно в регионах. Третий — образ жизни, в котором стресс, фастфуд и сидячая работа побеждают спорт и сбалансированное питание.

Цифры, которые отрезвляют

Статистика Росстата выглядит безжалостно: среди десяти тысяч россиян только 41 человек доживает до 91 года, а столетний рубеж покоряет всего один. Москва выделяется в лучшую сторону — здесь более 400 тысяч жителей старше 80 лет и примерно тысяча тех, кто перешагнул вековой рубеж. Но даже эти цифры далеки от того, чтобы говорить о массовом долголетии.

Профилактика без возраста

Решетова подчеркнула, что заботиться о себе никогда не поздно. Оптимальный старт — в двадцать лет, но даже в шестьдесят можно улучшить шансы на долгую и активную жизнь. Системный подход, включающий контроль питания, движение и регулярные проверки здоровья, работает в любом возрасте — просто чем раньше он начнётся, тем выше отдача.