Когда отдых важнее тренировки — риски пренебрежения восстановлением

Физиотерапевт Кэтрин Робертсон рассказала, что недостаток восстановления после физических нагрузок может привести к серьезным проблемам со здоровьем. По информации издания Men Today, эксперт отметила, что игнорирование отдыха повышает риск нарушения сна, хронической усталости и нервозности. Это, в свою очередь, снижает эффективность работы и приводит к эмоциональному истощению.

Робертсон также предупредила, что пренебрежение восстановлением ослабляет защитные силы организма, делая человека более подверженным простудным заболеваниям и инфекциям. Врач подчеркнула, что время отдыха после тренировок должно подбираться индивидуально и зависит от интенсивности физических нагрузок и уровня подготовки спортсмена.

Таким образом, восстановление играет ключевую роль не только для спортивных результатов, но и для общего здоровья и качества жизни, напомнила специалист.