Резкая жара выбила людей из привычного ритма: как пережить метеошок

В предстоящие выходные москвичи ощутят контраст, который мало кто ожидал: после недели с температурой около +17…+20°C воздух внезапно прогреется до +28…+29°C. В таких условиях многие метеозависимые люди могут почувствовать себя не слишком комфортно — головные боли, скачки давления и ноющая спина становятся почти привычными спутниками резкой погоды.

Особая группа риска

Сильнее всего изменения температуры отражаются на тех, кто уже сталкивается с артериальной гипертензией, сахарным диабетом, вегетососудистой дистонией или проблемами с суставами. Врач-терапевт Лариса Алексеева отметила, что для этой категории пациентов скачки погоды могут обострять симптомы и провоцировать головные спазмы.

Как пережить метеошок

Чтобы снизить нагрузку на организм, Алексеева советует избегать интенсивных физических и умственных усилий, не перенапрягать нервную систему и по возможности оставаться дома. Врачи напоминают, что в дни резкой смены температур важно быть особенно внимательным к сигналам своего тела: при головной боли или дискомфорте в суставах следует использовать назначенные ранее препараты.

Маленькие хитрости выживания

На фоне резкой жары обычные бытовые привычки могут стать спасением: прохладная вода, короткие перерывы от экранов, умеренные прогулки и отказ от стрессовой информации. Эти меры помогают пережить метеошок без лишнего риска для здоровья и сохранить привычный ритм жизни, даже когда погода играет с нами в "горячую и холодную".