Дуновение превращает ночь в тишину: странный предмет помогает против храпа

Храп редко воспринимают как серьёзную проблему, пока он не превращает ночи в бесконечное дерганье и перевороты с боку на бок. Для тех, кто делит постель с "оркестром", каждое утро становится испытанием на терпение. А вот в Индии решили проверить: что если бороться с этим звуком не таблетками и аппаратами, а гораздо более неожиданным способом?

Морская раковина как тренажёр

Оказалось, что простое упражнение из йогической практики может заметно облегчить ночи. Группа из тридцати человек в возрасте от 19 до 65 лет на протяжении эксперимента регулярно дула в морскую раковину. Результат удивил: участники стали чувствовать себя бодрее и отмечали, что храп звучит тише, а симптомы синдрома апноэ — слабее.

Дыхание с привкусом йоги

Секрет кроется не в магии экзотической раковины, а в дыхательном усилии. Упражнение, известное в йоге как "дуновение шанкха", заставляет мышцы дыхательных путей работать активнее, что и помогает уменьшить вибрацию во сне. Несколько участников признались, что впервые за долгое время просыпались без ощущения разбитости и сонливости.

Когда странное оказывается простым

История с раковиной напоминает, что порой самые необычные решения оказываются самыми простыми. В то время как кто-то тратит деньги на дорогие приборы или мучается бессонницей рядом с "храпящим соседом", другие находят выход в обыкновенном дыхании — пусть и через морской сувенир.