Отдых превращается в ловушку — и нервы сдают: чем опасна работа в отпуске

Всё чаще люди берут ноутбук на море или отвечают на письма в горах, убеждая себя, что "пять минут работы не навредят". Но именно эти пять минут могут свести на нет эффект от целых двух недель отдыха. По словам специалистов, отпуск нужен не для галочки, а для того, чтобы мозг и нервная система перезапустились. Если же человек продолжает выполнять рабочие задачи, возвращение в офис грозит не бодростью, а усталостью и ощущением, что отдых так и не состоялся.

Выгорание начинается с мелочей

Те, кто не умеет отключаться, оказываются в зоне риска синдрома выгорания. Он проявляется незаметно: сначала — апатия, потом чувство собственной ненужности, а за ними — физическое истощение. Даже маленькие поручения, выполненные "между делом", не дают мозгу расслабиться. Вместо того чтобы восстановить силы, человек тратит их на поддержание рабочего режима. И чем дольше длится такой образ жизни, тем сложнее становится выйти из него без последствий.

Стресс не уходит на каникулы

Даже одно письмо от начальника или срочный звонок из офиса способны вызвать ту же реакцию напряжения, что и в обычный рабочий день. В итоге стресс не снижается, а накапливается. Организм ждёт облегчения, но получает новые раздражители, которые продолжают бить по нервной системе. Отпуск превращается в иллюзию: вроде бы есть пляж, новые города, друзья рядом — а внутри всё так же тревожно, как в будни.

Цена привычки всегда быть на связи

Современная культура постоянной доступности толкает людей в ловушку, где отдых и работа сливаются в одно. Но если отпуск не становится точкой полной перезагрузки, то в какой-то момент тело и психика сами выставят счёт — в виде истощения, раздражительности или даже болезни.