Диетолог назвал опасные фрукты при похудении: что нельзя есть на ночь

Известный диетолог Альваро Торрес составил список фруктов, которые необходимо исключить из рациона во время диеты. По его мнению, два продукта особенно опасны для тех, кто стремится сбросить вес.

Бананы попали в черный список из-за высокого содержания сахара и калорий. Их употребление может существенно замедлить процесс похудения, поэтому людям на диете следует максимально ограничить их потребление.

Дыни также не рекомендуются при диете, особенно в вечернее время. Этот фрукт, несмотря на свою низкую калорийность, может негативно влиять на процесс похудения, сообщает El Español.

При этом специалист подчеркнул важность фруктов в рационе и рекомендовал употреблять 3-5 разных плодов ежедневно. Такой подход обеспечит организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, достаточным количеством воды, минералами и витаминами.

Регулярное употребление фруктов также помогает снизить риск развития некоторых видов рака, заболеваний пищеварительной системы и проблем с сердечно-сосудистой системой.