Девушка в летнем образе
Девушка в летнем образе
Дмитрий Толстенёв Опубликована сегодня в 7:24

Простые прогулки творят чудеса: как 30 минут в день спасают от страшного диагноза

Казалось бы, что может быть проще обычной ходьбы? Но именно эти неспешные 30 минут в день способны снизить риск рака груди у женщин на целых 30%. Испанские медики подтверждают: привычка гулять не только предотвращает болезнь, но и уменьшает вероятность рецидива на 40%, а шансы умереть от этого заболевания — на 20%.

Не только грудь: защита для всего организма

Оказывается, прогулки работают как универсальный щит. Они снижают риск развития опухолей кишечника, мочевого пузыря, желудка и даже пищевода. Исследования показывают, что физическая активность облегчает последствия химиотерапии, ускоряет восстановление и уменьшает побочные эффекты.

Но самое удивительное — как обычная ходьба влияет на организм. Она нормализует гормоны, укрепляет иммунитет, снижает воспаление и уровень сахара в крови. А ещё - дарит хорошее настроение благодаря выработке эндорфинов и серотонина. Профилактика запоров, здоровое сердце и контроль веса становятся приятным бонусом.

Главный секрет

Не нужны изнурительные тренировки или дорогие препараты. Просто выйдите на улицу и пройдитесь — ваше тело скажет вам спасибо.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Томские химики заставили ИИ колдовать над молекулами: что из этого выйдет сегодня в 11:44

В Томске открылась лаборатория, где искусственный интеллект будет ускорять разработку лекарств и новых материалов.

Читать полностью »
Устройство от ЮУрГУ может спасти ЛЭП от грозовых повреждений сегодня в 11:40

Невидимая угроза на ЛЭП: этот прибор поможет справиться с последствиями гроз

Как предотвратить скрытую угрозу в энергетических сетях? Южно-Уральские учёные предложили прибор, способный предсказать поломку до того, как случится авария.

Читать полностью »
Квантовый прорыв дрожит на грани: как ниобий продлил жизнь кубитов сегодня в 10:45

Финские учёные установили новый рекорд времени когерентности кубитов, используя сверхчистый ниобий, но стабильность результата пока остаётся проблемой.

Читать полностью »
Атомный 'цветок' вырос за две недели: как строят самую мощную АЭС Египта сегодня в 10:45

На стройке первой египетской АЭС "Эль-Дабаа" установлен сложнейший элемент реактора — всего за две недели и с рекордной точностью.

Читать полностью »
ИИ перестал врать: русские учёные заставили алгоритмы говорить правду сегодня в 10:45

Российские учёные создали полностью прозрачную систему ИИ, которая объясняет каждое своё решение.

Читать полностью »
Эволюция сдала секретный код: как учёные взломали защиту бактерий за 400 млн лет сегодня в 10:44

Исследование раскрыло неизменные части ферментов, что позволит создавать антибиотики, к которым микробы не смогут выработать устойчивость.

Читать полностью »
Береста заговорила после 300 лет молчания: как полиция расколола историческую загадку сегодня в 10:44

Криминалисты МВД с помощью спецтехники расшифровали уникальные берестяные грамоты XVIII века, найденные в Якутии.

Читать полностью »
США в шоке: Китай строит огромные дата-центры с сегодня в 10:21

Китай строит мега-ЦОД для ИИ с чипами NVIDIA, несмотря на санкции США!

На северо-западе Китая развернулось масштабное строительство нового кампуса центров обработки данных, ориентированных на искусственный интеллект.

Читать полностью »