Иммунитет сдал позиции — продукты спасают от рака, но не все знают как

Эндокринолог Юлия Гущина объяснила, что главный фактор, повышающий риск злокачественных новообразований, связан с лишним весом и инсулинорезистентностью. Она отметила, что избыток сахара заставляет клетки делиться слишком активно, создавая благоприятную среду для болезни. Снизить уровень инсулина, по её словам, помогают овощи, зелень и ягоды, а также специи вроде корицы и куркумы, которые мешают сахару повреждать клетки.

Горечь и кишечник как защитники

Второй фактор риска, на который обратила внимание Гущина, — проблемы с гормонами, часто возникающие при нарушениях работы кишечника и желчи. Если пищеварение сбивается, организм хуже усваивает питательные вещества, необходимые для синтеза гормонов. Эндокринолог рекомендовала включать в рацион продукты, улучшающие отток желчи: рукколу, артишок, листья черемши, семена льна, тыквенные семечки и грецкие орехи.

Йод и иммунитет на страже здоровья

Третья опасность, подчеркнула Гущина, — нехватка йода, которая может активировать рост новообразований через нарушения в работе щитовидной железы. Морепродукты, хурма, морская капуста и шпинат помогают восполнить этот микроэлемент. Кроме того, риск рака повышают воспаления при слабом иммунитете. Для поддержки защиты организма врач советовала добавлять в рацион ягоды, цитрусы, имбирь, чеснок, мёд и грибы. В сумме эти меры, по её словам, формируют комплексную защиту и помогают организму бороться с потенциальными угрозами.