Продукты против кариеса: что есть, чтобы не бояться стоматолога

После 60 лет наши зубы и дёсны нуждаются в особом уходе. Эмаль становится тоньше, дёсны чувствительнее, и даже лёгкий дискомфорт может превратиться в серьёзную проблему. Однако помощь можно найти... на тарелке. Некоторые продукты действительно укрепляют полость рта и помогают сохранить зубы здоровыми.

Топ-5 продуктов для крепких зубов и дёсен:

• Твёрдый сыр (чеддер, пармезан)

Богат кальцием и фосфатами, которые укрепляют эмаль и нейтрализуют кислоту. Отличный перекус, который работает как щит против кариеса.

• Сельдерей

Его волокна очищают зубы как мягкая щётка, а активное жевание стимулирует слюноотделение — естественный механизм защиты от бактерий.

• Киви

Источник витамина С, который укрепляет дёсны, уменьшает кровоточивость и помогает предотвратить воспаление. Бодрящий вкус — приятный бонус.

• Зелёный чай

Содержит катехины — природные антисептики. Одна чашка после еды снизит активность микробов и оставит свежее дыхание.

• Морковь

Богата витамином А, который укрепляет мягкие ткани и способствует заживлению. Ешьте в сыром виде — хрустящая текстура полезна для челюстей.

Эти продукты не заменят щётку и зубную пасту, но поддержат здоровье полости рта изнутри. Добавляйте их в рацион ежедневно — и регулярные визиты к стоматологу станут профилактическими, а не экстренными.

Питание может быть и вкусным, и полезным. Сделайте его союзником в борьбе за уверенную, естественную улыбку — в любом возрасте.здоровье