Не ешь белок — получишь дряблую кожу: три продукта для молодости

Косметологи бьют тревогу: каждая четвертая женщина недополучает белок, что моментально отражается на состоянии кожи. Без достаточного количества протеина кожа теряет упругость, становится тусклой и быстро покрывается морщинами.

Специалисты выделяют три ключевых продукта для сохранения молодости кожи. Жирная рыба (лосось, скумбрия) обеспечивает не только белок, но и омега-3 кислоты. Авокадо дарит коже витамин Е и клетчатку, а болгарский перец и облепиха — рекордное количество витамина С для выработки коллагена.

Главный секрет — не в сложных диетах, а в регулярном употреблении этих доступных продуктов. Простая коррекция рациона способна заменить дорогие косметические процедуры, вернув коже здоровое сияние и упругость.