Заменили таблетки — укрепили иммунитет: 7 продуктов, которые работают лучше аптечки

Оказывается, мощную защиту от вирусов можно построить с помощью обычных продуктов из ближайшего магазина. Всего несколько вкусных и доступных ингредиентов способны заменить целый комплекс витаминов и минералов, необходимых для крепкого иммунитета.

Красный перец содержит больше витамина С, чем цитрусовые, а тыквенные семечки буквально напичканы цинком. Клубника всего за 8 ягод покрывает суточную норму аскорбиновой кислоты, а зелень вроде шпината поставляет фолиевую кислоту для создания иммунных клеток. Не стоит забывать про имбирь с куркумой — природные антисептики, и грецкие орехи с их мощным антиоксидантным эффектом.

Эксперты напоминают: перед кардинальной сменой рациона лучше проконсультироваться с врачом. Но грамотно составленное меню действительно может стать надежной альтернативой аптечным препаратам для поддержания здоровья круглый год.