Проснулся и не хочу жить: как распознать депрессию до того, как она ударит

Выспались, но вставать всё равно не хочется? Любимые дела больше не радуют, а настроение будто застряло где-то в минусе? Психолог Юлия Габерштейн предупреждает: эти, казалось бы, безобидные симптомы могут быть первыми сигналами депрессии. Особенно если состояние затягивается дольше двух недель.

Где грань между усталостью и болезнью?

Конечно, плохое настроение после тяжелого дня — это нормально. Но когда апатия становится постоянным фоном, а сил не прибавляется даже после полноценного отдыха — пора задуматься. Специалисты отмечают классическую триаду признаков: устойчиво сниженное настроение, мрачные мысли и заторможенность.

Главное — не ставить себе диагнозы самостоятельно. Если состояние не улучшается, лучше обратиться к профессионалу. Ведь депрессия — это не просто "лень" или "плохой день", а серьезное расстройство, с которым можно и нужно работать.