Тело кричит о помощи: как ранняя седина выдаёт скрытые сбои

Что общего между ранней сединой и стрессом? Больше, чем может показаться на первый взгляд. Волосы действительно могут "поседеть от переживаний" — и это не художественное преувеличение. Однако сильные эмоции — лишь часть картины.

Косметолог и дерматовенеролог центра "Медфрендс" Амина Ахметова рассказала о гораздо более широком спектре причин преждевременного поседения и объяснила, как понять, стоит ли волноваться о первых серебристых прядях.

Почему волосы седеют раньше времени?

Нормальным возрастом появления седины принято считать промежуток после 30-35 лет. Всё, что происходит до этого, особенно в 20-25 лет и раньше, врачи называют преждевременной сединой. При этом первопричины могут быть как внутренними, так и внешними.

По словам Ахметовой, самой частой из неочевидных причин считается острый или хронический стресс.

В организме запускается эндогенный окислительный процесс: под влиянием негативных эмоций в клетках волосяных фолликулов накапливаются свободные радикалы, нарушается их работа и, как следствие, прекращается выработка меланина — пигмента, отвечающего за цвет волос.

Недостаток белка и витаминов: скрытые виновники

Помимо стресса, значительное влияние на цвет волос оказывает и питание. Недостаток белка, а также дефицит витаминов и микроэлементов (например, B12, меди, железа) может вызывать нарушения в процессе пигментации.

Чтобы выяснить, не скрывается ли причина седины в дефиците необходимых веществ, стоит сдать базовые анализы крови. Особенно важно это сделать, если седина появилась резко и без видимых причин — это может быть первым звоночком более серьёзных проблем.

Болезни, о которых "говорят" волосы

Нередко причиной преждевременного поседения становятся скрытые или хронические заболевания. Среди них:

• Нарушения работы щитовидной железы и эндокринной системы;
• Анемия (в частности, железодефицитная);
• Аутоиммунные заболевания, включая витилиго;
• Болезни сосудов;
• Нарушения работы органов пищеварения;
• Последствия радиационного поражения.

Кроме того, волосы могут терять пигмент под влиянием определённых медикаментов, в том числе после курсов химиотерапии. Некоторые препараты влияют на метаболизм в коже головы, что также отражается на внешнем виде волос.

Что делают сами с собой наши волосы?

По словам доктора Ахметовой, на здоровье волос сильно влияют и привычки самого человека.

Регулярные окрашивания агрессивными средствами, химические завивки, злоупотребление плойками и утюжками, воздействие ультрафиолета — всё это постепенно повреждает структуру волоса, делает его ломким и способствует утрате цвета.

Плюс — курение и загрязнённая окружающая среда. Токсины, попадающие в организм, могут тормозить выработку меланина и нарушать питание волосяных фолликулов.

"Волосы — это зеркало общего состояния организма. И любые резкие изменения с ними — повод прислушаться к себе и пройти обследование", — подчёркивает Ахметова.

Как отложить появление седины?

Предотвратить седину на 100% невозможно, особенно если играет роль генетика. Однако замедлить процесс — вполне реально. Вот несколько полезных рекомендаций:

• Поддерживать сбалансированное питание с достаточным количеством белка, железа, меди, витаминов группы B;
• Избегать сильных стрессов и работать с эмоциональным состоянием;
• Следить за здоровьем щитовидной железы и регулярно проходить обследования;
• Минимизировать вред от внешних факторов — защищать волосы от солнца, избегать чрезмерной термической обработки;
• Ограничить или исключить вредные привычки.

Интересный факт: у людей с определённой мутацией гена IRF4 выработка меланина снижается раньше, чем у других.

Исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, показало, что этот ген напрямую влияет на цвет и пигментацию волос, включая седину.

И хотя сама по себе седина — не болезнь, она может быть важным маркером для врача и сигналом, что организму нужна помощь. Не игнорируйте эти сигналы — лучше один раз сдать анализы, чем потом бороться с запущенным заболеванием.