Как легко вернуться к работе после новогодних праздников: советы эксперта

Возвращение к рабочим будням после новогодних каникул может быть непростым испытанием. HR-специалист и продакт-менеджер карьерного маркетплейса hh.ru Мария Оборина поделилась рекомендациями, как сделать этот процесс более плавным и комфортным.

По словам эксперта, важно понимать, что любые реакции на возвращение к привычному ритму — будь то усталость, рассеянность или, наоборот, прилив энергии — являются нормальными. Оборина подчеркивает, что лучше всего возвращаться к работе постепенно, начиная с минимальных усилий. «Постепенное вхождение в ритм окажется гораздо эффективнее», — отмечает она.

Для облегчения процесса адаптации Оборина рекомендует ограничить потребление крепкого чая и кофе, избегать споров с коллегами и громкой музыки, которые могут возбуждать нервную систему и мешать полноценному отдыху. Вместо этого стоит обратить внимание на легкие, но питательные блюда, вечерние прогулки и чтение книг перед сном, что поможет снизить уровень внутреннего напряжения.

Также эксперт советует уделять внимание своим потребностям и правильно расставлять приоритеты. Руководителям она рекомендует организовать неформальную планерку, на которой сотрудники смогут поделиться своими впечатлениями о праздниках, что поможет создать более комфортную атмосферу на работе.