Как провести праздники — неожиданные советы для здоровья и настроения

В День России минздрав Новгородской области обратился к жителям с рекомендацией провести длинные выходные в хорошем настроении и в кругу близких. Врач психиатр-нарколог Филипп Подерский подчеркнул важность быть полезным окружающим и беречь своё здоровье, призывая отказаться от алкоголя или существенно ограничить его потребление. Минздрав напомнил, что безопасной дозы алкоголя не существует — даже небольшой бокал вина или пива несёт определённый риск для организма.

Кроме того, главный гериатр региона Юрий Миронов дал рекомендации, как готовиться к здоровому долголетию с молодости. Он советовал уменьшить количество мяса в рационе, увеличить потребление овощей, рыбы и цельных злаков, а также обеспечивать себе полноценный сон — не менее 7-8 часов в сутки. Немаловажным фактором гериатр назвал поддержание психического здоровья через социальные связи и интерес к жизни.

Таким образом, специалисты рекомендуют подходить к праздникам осознанно, сохраняя баланс между радостью и заботой о своём здоровье.