Врачи раскрыли секреты здорового детства — простые правила, которые изменят жизнь семьи

Врачебное сообщество НИКИ детства в Подмосковье в рамках недели сохранения детского здоровья обратилось к родителям с важными рекомендациями по профилактике заболеваний и формированию полезных привычек у детей. Медики подчеркнули, что одним из главных факторов укрепления иммунитета и поддержания здоровья ребенка является регулярная физическая активность. По словам директора НИКИ детства Нисо Одинаевой, детям и подросткам необходимо уделять не менее 60 минут в день активным движениям — будь то бег, прыжки или подвижные игры. Такие занятия не только развивают мышечный корсет и координацию, но и способствуют здоровью сердца и сосудов, улучшая общее самочувствие ребенка.

Особое внимание специалисты рекомендуют уделять организации досуга на свежем воздухе и ограничению времени, проводимого детьми за телефонами, планшетами и компьютерами. Замена экранного времени на активное общение и спортивные игры, по мнению врачей, значительно улучшает психоэмоциональное состояние детей и снижает риск развития многих хронических заболеваний. Наряду с этим, в НИКИ напомнили о важности профилактики травматизма в домашних условиях. Родителям настоятельно советуют обеспечить безопасность в жилище, исключив доступ детей к медикаментам, незакрытым розеткам, острым предметам и открытым окнам. При прогулках на улице контроль взрослых должен быть постоянным и внимательным.

Заведующая отделом организации лечебного питания НИКИ детства, врач-диетолог Анна Басова добавила, что формирование правильных пищевых привычек с раннего возраста является залогом здоровья на всю жизнь. Она подчеркнула, что детский организм нуждается в полноценном наборе полезных веществ и микроэлементов, которые должны поступать с пищей. Врачи советуют включать в рацион мясо, рыбу, молочные продукты, свежие овощи и фрукты. Вместе с тем от быстрого питания, сладостей, пакетированных соков и газированных напитков лучше отказаться полностью, так как они не только лишают организм необходимых нутриентов, но и способствуют развитию различных заболеваний.

Минздрав Московской области также напомнил о важности регулярных медицинских осмотров и вакцинации согласно национальному календарю прививок. Специалисты предупредили, что своевременные профилактические визиты к врачам позволяют выявить и предотвратить многие патологии на ранних стадиях. Родителям рекомендовали не откладывать обращение к специалистам при первых признаках недомогания ребенка, поскольку самолечение и игнорирование симптомов могут привести к серьезным осложнениям и ухудшению здоровья детей.