Понедельник вгрызается в ДНК: как один день недели укорачивает жизнь

Утро понедельника начинается не с кофе, а с выброса кортизола — ваш организм уже включил режим выживания. Последние исследования показали: ненависть к первому рабочему дню оставляет след не только в психике, но и на клеточном уровне. У тех, кто особенно тяжело переносит понедельники, уровень гормона стресса в волосах на четверть выше нормы.

Почему сердце бьется чаще в начале недели

Статистика неумолима: в понедельник сердечные приступы случаются на 19% чаще. Ученые связывают это с тем, что гипоталамус не выдерживает резкого перехода от отдыха к стрессу. Но самое парадоксальное — проблема касается даже пенсионеров, у которых нет рабочих обязательств. Видимо, многолетняя привычка бояться понедельников встраивается в биологические ритмы навсегда.

Как обмануть внутренний будильник

Эксперты советуют не резко нырять в рабочий режим, а плавно "разогревать" неделю. Первые два часа понедельника лучше посвятить спокойным задачам, а важные встречи перенести на вторник. Главное — перестать ждать от этого дня катастрофы, ведь именно ожидание стресса часто становится его причиной.