Чем полезен загар и как солнце может укрепить здоровье

Летние солнечные дни традиционно ассоциируются с пляжем, отдыхом и золотистым загаром. Однако за приятной бронзовой кожей скрываются не только эстетические, но и медицинские преимущества, о которых напомнил врач-онколог Сабухи Самедов. Он отметил, что загар оказывает на организм влияние, выходящее далеко за пределы внешней привлекательности, и может быть полезен при соблюдении разумных мер предосторожности.

По словам специалиста, основное полезное действие загара связано с воздействием ультрафиолетовых лучей, которые способствуют синтезу витамина D в коже. Этот жизненно важный элемент участвует в регуляции кальциево-фосфорного обмена, укрепляет костную ткань и мышцы, а также играет ключевую роль в поддержании здоровья иммунной системы. При достаточном уровне витамина D снижается риск развития остеопороза, мышечной слабости и ряда аутоиммунных нарушений.

Также врач отметил, что солнечные ванны способствуют активации синтеза некоторых гормонов и ферментов. Эти биологически активные вещества необходимы для нормального функционирования организма и усиливают защитные реакции. В результате улучшается общее самочувствие, повышается стрессоустойчивость и снижается восприимчивость к различным инфекциям. По мнению Самедова, такой эффект особенно актуален в периоды межсезонья, когда организм испытывает дополнительную нагрузку.

Онколог также подчеркнул, что солнечное воздействие может быть полезным и для людей с хроническими кожными заболеваниями. Например, умеренное пребывание на солнце способствует улучшению состояния кожи у пациентов с псориазом и экземой. Это происходит за счёт противовоспалительного действия ультрафиолета и ускорения регенерации клеток. Тем не менее, любые процедуры должны проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и только после консультации с врачом.

Несмотря на все плюсы, специалист напомнил о важности соблюдения баланса. Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами может быть опасным и привести к ожогам, фотостарению кожи и даже развитию онкологических заболеваний. Поэтому важно избегать чрезмерного загара, использовать солнцезащитные средства и планировать пребывание на солнце в утренние или вечерние часы, когда его воздействие наиболее мягкое.