Рассол не всегда спасает, а парацетамол — враг: как выйти из похмелья без вреда для здоровья
Похмелье — состояние, знакомое многим. Оно может накрыть на сутки, а то и больше, лишая человека работоспособности и хорошего настроения. Но выход из него — не просто "попить рассольчик". Некоторые привычные действия только ухудшают ситуацию. Врач и телеведущий Александр Мясников объясняет, как правильно помочь организму и чего категорически нельзя делать на утро после застолья.
Почему похмелье так мучительно
Когда в организме накапливаются продукты распада алкоголя (ацетальдегид, уксусная кислота и другие), нарушается работа печени, почек, нервной системы. Падает уровень магния, нарушается водно-солевой баланс. Всё это приводит к головной боли, тошноте, слабости, тревожности. Полный выход алкоголя может занять до 48 часов.
Плюсы и минусы народных методов
| Метод | Чем может помочь | Что пойдёт не так |
| Рассол | Стабилизирует солевой баланс | Не сочетается с молочкой — вызывает диарею |
| Тан, айран | Восстанавливают микрофлору, дают лёгкую сытость | Не стоит мешать с другими продуктами |
| Куриный бульон | Успокаивает желудок, даёт энергию | Может вызвать тяжесть при переедании |
| Кофе, чай | Стимулируют, улучшают самочувствие | Могут усиливать обезвоживание |
| Шоколад, орехи | Повышают уровень магния | Высококалорийны, осторожно при тошноте |
Сравнение: что помогает и что мешает
| Действие | Полезно | Опасно или бесполезно |
| Пить воду | Да, помогает восстановить баланс | Нет |
| Принять парацетамол | Нет, опасно для печени вместе с алкоголем | Да, может привести к токсическому поражению |
| Пойти в баню | Нет, усиливает обезвоживание | Да, может ухудшить состояние |
| Поспать подольше | Да, организм лучше справляется с интоксикацией | Нет |
| Похмелиться | Нет, кратковременный эффект | Да, усугубляет синдром |
Советы шаг за шагом
-
Пейте воду - часто и понемногу. Это главный способ выведения токсинов.
-
Пополните электролиты - подойдёт рассол, но не вместе с молочными продуктами.
-
Ешьте лёгкую пищу - бульон, тосты, каши. Избегайте жирного и жареного.
-
Отдохните - полноценный сон помогает быстрее восстановиться.
-
Избегайте лекарств наугад - особенно парацетамола и сильных обезболивающих.
Мифы и правда
• Миф: рюмка с утра спасает от похмелья
Правда: это продлевает отравление и мешает восстановлению
• Миф: в бане "всё выйдет с потом"
Правда: баня усиливает обезвоживание и нагрузку на сердце
• Миф: чем сытнее завтрак, тем лучше
Правда: тяжёлая еда может вызвать тошноту и перегрузить ЖКТ
FAQ
Почему нельзя пить парацетамол при похмелье?
Печень перегружена алкоголем, а парацетамол тоже метаболизируется там же — это может привести к отравлению.
Можно ли пить кофе при похмелье?
Да, но с осторожностью. Он стимулирует, но усиливает обезвоживание. Лучше — с водой.
Что выбрать: рассол или айран?
Любой из них подойдёт, но не одновременно. Выбирайте по вкусу, не смешивайте — возможны проблемы с ЖКТ.
Ошибка → Последствие → Альтернатива
• Ошибка: принять парацетамол
Последствие: риск токсического поражения печени
Альтернатива: ибупрофен или просто отдых и вода
• Ошибка: лечить похмелье алкоголем
Последствие: замедление детоксикации, риск затяжного состояния
Альтернатива: бульон, сон, восстановление магния и жидкости
• Ошибка: пойти в баню
Последствие: ухудшение состояния, головокружение, обмороки
Альтернатива: тёплый душ и покой
А что если всё равно плохо?
Если симптомы не проходят дольше суток — это повод обратиться к врачу. Особенно если есть рвота, спутанность сознания, боль в животе. Самолечение не всегда безопасно, особенно при хронических заболеваниях. Лучше предотвратить похмелье, чем лечить его последствия.
Подписывайтесь на Moneytimes.Ru
