Подергивание века — безобидный тик или тревожный сигнал?

Мелкие подергивания века — явление, с которым сталкивался каждый третий человек. Это чаще всего безобидный тик, вызванный временным сбоем в нервной системе. Однако иногда он может быть сигналом, что организму нужно внимание.

Основные причины подергивания века:

Хронический недосып

Нарушение режима сна истощает нервную систему, вызывая непроизвольные импульсы.

Психоэмоциональный стресс

Перенапряжение усиливает мышечную возбудимость — тик может быть «разрядкой».

Избыток кофеина

Кофе, энергетики и крепкий чай стимулируют нервную систему, провоцируя спазмы.

Раздражение глазного нерва

Чтение в темноте, резкий свет, ветер, длительная работа за экраном.

Побочные эффекты лекарств

Некоторые антигистамины, капли для глаз, антидепрессанты — возможные триггеры.

Алкоголь и курение

Нарушают микроэлементный баланс, усиливая мышечные сокращения.

Дефицит магния и витамина D

Эти вещества важны для нормальной работы мышц и нервов.

Восстановление после болезни

Ослабленный организм может давать кратковременные сбои.

Редкие неврологические нарушения

При появлении головокружения, онемения, потери координации — срочно к врачу.

Что поможет:

1. Нормализовать сон
2. Ограничить кофеин
3. Увеличить физическую активность
4. Снизить стресс
5. Увлажнять глаза при работе за монитором
6. Включить в рацион магний, витамин D

В большинстве случаев тик проходит сам. Но если он повторяется часто, сопровождается другими симптомами — не игнорируйте сигнал тела и обратитесь за консультацией.