Подергивание века — безобидный тик или тревожный сигнал?
Мелкие подергивания века — явление, с которым сталкивался каждый третий человек. Это чаще всего безобидный тик, вызванный временным сбоем в нервной системе. Однако иногда он может быть сигналом, что организму нужно внимание.
Основные причины подергивания века:
Хронический недосып
Нарушение режима сна истощает нервную систему, вызывая непроизвольные импульсы.
Психоэмоциональный стресс
Перенапряжение усиливает мышечную возбудимость — тик может быть «разрядкой».
Избыток кофеина
Кофе, энергетики и крепкий чай стимулируют нервную систему, провоцируя спазмы.
Раздражение глазного нерва
Чтение в темноте, резкий свет, ветер, длительная работа за экраном.
Побочные эффекты лекарств
Некоторые антигистамины, капли для глаз, антидепрессанты — возможные триггеры.
Алкоголь и курение
Нарушают микроэлементный баланс, усиливая мышечные сокращения.
Дефицит магния и витамина D
Эти вещества важны для нормальной работы мышц и нервов.
Восстановление после болезни
Ослабленный организм может давать кратковременные сбои.
Редкие неврологические нарушения
При появлении головокружения, онемения, потери координации — срочно к врачу.
Что поможет:
- Нормализовать сон
- Ограничить кофеин
- Увеличить физическую активность
- Снизить стресс
- Увлажнять глаза при работе за монитором
- Включить в рацион магний, витамин D
В большинстве случаев тик проходит сам. Но если он повторяется часто, сопровождается другими симптомами — не игнорируйте сигнал тела и обратитесь за консультацией.
Подписывайтесь на Moneytimes.Ru
