Застрял на диете — вес не уходит: 5 скрытых причин, о которых молчат

Вы строго следите за питанием, но стрелка весов замерла? Оказывается, проблема может быть не в недостатке силы воли, а в распространенных ошибках, которые незаметно тормозят похудение. Специалисты отмечают, что даже лишняя ложка меда в чае или ежедневный латте могут свести на нет все усилия.

Парадоксально, но слишком скудный рацион — еще один враг стройности. Питание ниже 1000 калорий замедляет метаболизм, заставляя организм цепляться за каждую калорию. Не менее важен баланс: недостаток белка, полезных жиров или клетчатки нарушает обменные процессы.

Главный секрет — избегать крайностей. Периодические послабления в виде дольки шоколада не испортят результат, а вот хронический стресс от постоянных ограничений может. Если вес встал, попробуйте изменить тип нагрузок или сделайте перерыв в диете — иногда это лучшая стратегия.