Этот продукт скрывает угрозу: что нашли в привычном меню беременных

Будущие мамы пересматривают свои тарелки с тревогой и надеждой. Каждый прием пищи превращается в маленькое испытание, где главный приз — здоровье малыша. Один неверный выбор, кажется, может перевесить месяцы стараний. В этом водовороте советов от подруг и из интернета так легко потерять нить настоящей, проверенной науки.

Не все золото, что блестит

Специалист в области акушерства и гинекологии Евгения Фотина предостерегает от скрытых опасностей, маскирующихся под привычные продукты. Она указывает, что под запретом оказываются не только сырая рыба и мясо, но и любимый многими тунец из-за потенциально высокого содержания ртути. Даже сладости в избытке могут навредить, нарушив хрупкий баланс в организме.

Сила в простом

В противовес запретам эксперт открывает иной мир — продуктов-защитников. Это не экзотические суперфуды, а доступные орехи, семена и бобовые. По словам врача, они содержат уникальный коктейль из полезных жиров, магния, цинка и фолиевой кислоты. Эти вещества становятся кирпичиками для построения новой жизни, поддерживая нервную систему и формируя плаценту.

Тайная формула спокойствия

Фотина акцентирует внимание на важности белка из мяса, рыбы и яиц, а также кальция из молочных продуктов. Однако главный секрет, по ее мнению, кроется в разнообразии и качестве. Она настоятельно рекомендует делать ставку на сезонные овощи и зелень, которые несут в себе максимум пользы без риска излишней химической нагрузки. Это и есть простой путь к гармонии.