Фисташки
Фисташки
Дмитрий Толстенёв Опубликована 07.08.2025 в 14:27

Фисташки украли секрет сна: как горсть орехов заменила снотворное

Фисташки помогают при бессоннице, но могут навредить здоровью

Когда испанский врач Хосе Мануэль Фелисес заявил, что фисташки могут помочь при бессоннице, многие отнеслись к этому скептически. Однако диетологи подтвердили: в этих орехах действительно содержится мелатонин — тот самый гормон, который отвечает за качество сна. Горсть фисташек за пару часов до отдыха работает как мягкое природное снотворное, причём без побочных эффектов. Но это лишь верхушка айсберга.

Не просто перекус, а щит от старости

Оказывается, фисташки — настоящий суперфуд. В них есть не только белок и полезные жиры, но и целый набор микроэлементов: магний для нервной системы, железо для крови, витамины А и Е для молодости кожи. Они снижают холестерин, поддерживают сердце и даже защищают от возрастных болезней — от катаракты до деменции. Пожилые люди, регулярно употребляющие эти орехи, реже страдают от тревожности и бессонницы. Но есть и обратная сторона.

Когда полезное становится опасным

Диетолог Ольга Редина предупреждает: фисташки — не безобидный снек. Аллергикам они категорически противопоказаны, а при проблемах с ЖКТ могут вызвать обострение. Даже здоровым людему стоит соблюдать меру — не больше горсти в день. Иначе вместо крепкого сна можно получить расстройство пищеварения или лишние килограммы.

Как выбрать "правильные" фисташки

Эффект зависит от качества. Лучшие орехи — светло-зелёные, без пятен и плесени, с приоткрытой скорлупой. Если они слишком солёные или жареные, польза резко снижается. И главное: фисташки не панацея. Они работают только в комплексе со здоровым образом жизни. Но если подойти к делу с умом, можно не просто лучше спать — а чувствовать себя моложе.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »
AJP: микропластик повреждает сосуды мозга, провоцируя деменцию сегодня в 17:06
Учёные нашли микропластик в мозге: он может быть связан с развитием сосудистой деменции

Учёные впервые нашли микропластик в тканях мозга пациентов с сосудистой деменцией. Исследование предполагает, что эти частицы могут вызывать воспаление и нейродегенерацию.

Читать полностью »
Выпрямление волос без утюжка — это часть системы ухода, меняющей структуру волос сегодня в 16:13
Выпрямляем волосы без утюжка и вреда: проверенные средства, которые работают лучше стайлера

Как выпрямить волосы без утюжка, не разрушая их структуру: способы с холодным феном, бигуди и уходовые средства, которые реально работают

Читать полностью »
Врач Евгений Белоусов рассказал о пользе хурмы для сердца и сосудов сегодня в 15:55
Два плода — польза, три — перегрузка: как не превратить хурму во врага здоровья

Врач Евгений Белоусов рассказал, как хурма помогает сердцу и сосудам: фрукт богат калием, магнием и антиоксидантами, но требует умеренности и зрелости плодов.

Читать полностью »
Эфирные масла восстанавливают чистоту кожи и уменьшают проявления прыщей сегодня в 14:31
Красота вступает в спор с наукой: эфирные масла доказывают, что мягкость сильнее химии

Эксперт компании Aroma-Zone объясняет, какие эфирные масла действительно работают против прыщей и как избежать ошибок, превращающих уход в раздражение.

Читать полностью »