Хрустел чипсами — получил проблемы со здоровьем: чем опасен пищевой мусор

Казалось бы, что плохого в пачке хрустящих чипсов или сладком батончике? Однако врачи предупреждают: даже редкие перекусы "пищевым мусором" могут нанести серьёзный удар по организму. В таких продуктах — избыток сахара, трансжиров, соли и канцерогенов, которые провоцируют воспаления, проблемы с пищеварением и даже хронические заболевания.

Особенно коварны продукты с пометками "фитнес" или "0% жира". За мнимой пользой скрываются сахарные сиропы, загустители и другие добавки, которые лишь маскируют вред. То же самое касается фастфуда, сладких хлопьев и газировки — их регулярное употребление ведёт к резким скачкам глюкозы в крови и перееданию.

Но выход есть: вместо чипсов — орехи или овощные снеки, вместо магазинных десертов — домашняя выпечка или фрукты, а вместо газировки — вода с лимоном или свежевыжатый сок. Эти альтернативы не только вкусны, но и действительно полезны для здоровья.