Стоп! Эксперт раскрыл неожиданные опасности холодных напитков в пекло – это грозит инсультом и простудой

В разгар летнего зноя инстинктивное желание схватиться за бутылку ледяной воды кажется лучшим способом спастись от духоты. Однако, как предупреждает Дарья Хайкина, врач-эндокринолог и нутрициолог «СМ-Клиника», эта привычная стратегия может таить в себе куда больше опасностей, чем кажется на первый взгляд, угрожая не только простудой, но и серьезными проблемами с сосудами и даже парадоксальным перегревом.

Сердечный удар и обман организма: Неожиданные угрозы

Первая и, пожалуй, самая неочевидная опасность – это спазм сосудов. Резкое поступление очень холодной воды вызывает мгновенное сужение кровеносных сосудов. Это крайне рискованно для людей, страдающих заболеваниями сердца, а также проблемами с желудочно-кишечным трактом. Подобный спазм может спровоцировать опасные скачки артериального давления, внезапное головокружение, интенсивные головные боли, а также неприятные ощущения в животе – тошноту, тяжесть и даже боли.

Но это еще не все. "Другая опасность — парадокс перегрева", — объясняет доктор Хайкина. "Когда ты пьешь ледяную воду, организму кажется, что он охлаждается. Но на деле начинается обратный процесс. Наш организм работает на сохранение тепла, поэтому резкое охлаждение включит защитную реакцию. В результате тело будет с еще большей силой пытаться удержать тепло. И риск перегрева возрастет".

Таким образом, попытка мгновенно охладиться может привести к обратному эффекту, заставляя организм работать в усиленном режиме для компенсации шока.

Больше, чем просто ангина

Помимо внутренних реакций, ледяная вода в жару значительно повышает риск заражения ОРВИ и воспаления горла. Врач объясняет: в жаркую погоду организм находится в состоянии стресса. Человек потеет, перегревается, а затем, пытаясь охладиться, попадает под кондиционер и выпивает ледяную воду (часто еще и со льдом). Такая комбинация создает идеальные условия для развития ларингита, фарингита и даже ангины.

Как же пить воду правильно?

Чтобы жара переносилась легче и без вреда для здоровья, доктор Хайкина дает простой и действенный совет: "Самым верным и правильным решением в жару будет пить воду комнатной температуры или слегка прохладную, маленькими глотками". Такой подход позволяет организму мягко адаптироваться и получить необходимое увлажнение без шоковых реакций. А для мгновенного облегчения она рекомендует ополоснуть лицо и шею прохладной водой – это поможет снизить общую температуру тела без внутренних стрессов.