Первая чашка делает чудо: как кофе хитро перепрошивает настроение с утра

Оказалось, что привычный ритуал с кружкой кофе по утрам не просто привычка, а тонкий биохимический трюк. Исследование немецких и британских ученых показало: именно в ранние часы кофеин заметнее всего приподнимает настроение. Добровольцы, заполнявшие анкеты в течение четырёх недель, признавались, что с чашкой кофе чувствовали себя бодрее и даже счастливее, чем без неё.

Кофе как фильтр для грусти

Интересный штрих — напиток слегка приглушал негативные эмоции. Грусть и раздражение после кофе отступали, хоть и не так эффектно, как хотелось бы. Но главное — подъем позитива был стабильным. Независимо от того, насколько часто человек пил кофе и имел ли он склонность к тревожности, настроение в среднем росло. Те, кому кофе мешает, как выяснилось, просто стараются его избегать.

Маленькая химия большого утра

Механизм прост: кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, отвечающие за сонливость. В результате мозг получает сигнал "просыпайся", и организм реагирует энергией и внимательностью. Некоторые ученые добавляют, что речь может идти и о снятии утреннего "отката" — легких симптомов отмены после ночи без кофеина. Первая чашка убирает их, и человек мгновенно чувствует себя лучше.

История с продолжением

Интерес к кофеину неслучаен: его пьёт почти всё взрослое население планеты. Более того, даже пчёлы и шмели предпочитают нектар с кофеином — природа тоже ценит эффект бодрости. Но у этой истории есть обратная сторона: чрезмерное увлечение грозит зависимостью и бессонными ночами. Кофе умеет радовать, но требует к себе уважения.