Поглощение пищи превращается в успокоение: неожиданный способ борьбы со стрессом

В ритме современной жизни стресс подкрадывается почти незаметно, но его последствия часто оказываются осязаемыми — на тарелке. Психотерапевт Ольга Мурзина-Толорая в беседе с радиостанцией "Говорит Москва" рассказала, что переедание нередко становится способом справляться с тревогой. Люди, отмечает она, ищут быстрый и доступный путь компенсировать эмоциональное напряжение, и еда оказывается на удивление удобным инструментом.

Быстрое облегчение

Мурзина-Толорая объясняет, что с помощью пищи мозг быстро восполняет запасы серотонина и дофамина — тех самых нейромедиаторов, которые активно расходуются при стрессе. Человек получает мгновенное чувство облегчения, успокоения, как будто на минуту удалось отгородиться от тревоги и раздражения. Еда становится временным оазисом спокойствия, доступным буквально на каждом шагу.

Еда как эмоциональный инструмент

По словам специалиста, привычка есть для снятия стресса может охватывать любые эмоции: злость, раздражение, тревогу или чувство внутреннего дискомфорта. Таким образом, тарелка превращается в своеобразный "компенсатор", позволяющий забыться и почувствовать себя лучше, хоть на короткий миг. Этот механизм работает быстро, но, отмечает Мурзина-Толорая, может становиться привычкой, влияющей на здоровье.

Привычка и осознанность

Каждый из нас сталкивается с моментами, когда еда становится не только удовольствием, но и способом выживания в эмоциональном шуме. Понимание того, почему так происходит, может помочь выстраивать новые стратегии и выбирать более устойчивые методы снятия напряжения, чем привычное "заедание" проблем.