Эти фрукты дарят магний и спокойствие: но съешь лишнюю, и организм ответит неприятным сюрпризом

Груши часто называют "тихим лекарем". Они не только вкусны, но и приносят ощутимую пользу здоровью. Эти фрукты богаты клетчаткой, магнием и фолиевой кислотой, что делает их важной частью сбалансированного питания.

Об этом рассказал врач-терапевт Красногорской больницы Иван Еременко в беседе с РИА Новости.

"Груши содержат в своем составе клетчатку, магний и фолиевую кислоту", — отметил врач-терапевт Иван Еременко.

По словам специалиста, в отличие от яблок, груши менее кислые, а потому лучше переносятся детьми и взрослыми, у которых повышенная чувствительность желудка. Эти плоды мягче действуют на слизистую и не вызывают изжоги, поэтому их нередко включают в рацион при легких нарушениях пищеварения.

Однако, как подчеркнул доктор, людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, ожирением или сахарным диабетом важно соблюдать умеренность. В таких случаях количество груш в рационе подбирается индивидуально. Обычно это не более двух плодов в день.

Чем груша полезна для организма

Клетчатка, которой богаты груши, помогает работе кишечника и снижает уровень холестерина. Магний поддерживает нервную систему и сердечный ритм, а фолиевая кислота особенно важна для беременных и тех, кто восстанавливается после болезни.

Эти фрукты также содержат антиоксиданты — природные вещества, замедляющие старение клеток. Благодаря низкому гликемическому индексу груши считаются подходящими даже для людей с нарушением углеводного обмена.

Сравнение: груши и яблоки