Живот растёт — мозг сжимается: как лишний вес крадёт здоровье

Кажется, что пара лишних килограммов — лишь эстетическая проблема. Но фитнес-тренер Ирина Ротач предупреждает: жировые отложения на животе и боках могут запустить опасные процессы в организме. Речь не только о сердце — под ударом оказывается даже ясность мышления.

Почему возраст усложняет борьбу с весом

После 40 лет метаболизм замедляется, и привычные пищевые ошибки оборачиваются серьёзными последствиями. Жир больше не просто откладывается под кожей — он начинает влиять на работу внутренних органов и даже когнитивные функции. Исследования подтверждают связь между ожирением и риском деменции — мозг буквально стареет быстрее.

Что делать, пока не поздно

Специалист настаивает: регулярная зарядка с упором на мышцы кора (планки, наклоны) может стать спасением. Важно не ждать мгновенных результатов, а сделать такие упражнения ежедневной привычкой. Ведь чем раньше начать, тем больше шансов избежать необратимых изменений в организме.