Почему можно отложить будильник: неожиданный совет врача

Распространено мнение, что привычка откладывать будильник несколько раз перед подъемом негативно влияет на здоровье. Однако анестезиолог Дэвид Каллехо в интервью изданию Vanitatis развеял этот миф.

По его словам, многие считают, что откладывание будильника нарушает циркадные ритмы и приводит к усталости в течение дня. Тем не менее, последние научные исследования опровергли эти предположения.

Врач пояснил, что если откладывать будильник умеренно — всего один раз в течение первых 30 минут после пробуждения, это может принести пользу. Такой подход помогает повысить концентрацию внимания и умственную работоспособность, а также снижает риск головокружения при резком вставании с постели. Особенно эффективным этот метод может быть для тех, кому сложно просыпаться по утрам.