Отказ от кофе: как избежать неприятных последствий и облегчить симптомы

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова предостерегает, что наличие в большом количестве кофе в рационе может привести к неприятным последствиям при резком прекращении его употребления.

По словам Нурии, есть значительные научные доказательства, что внезапный отказ от кофе может вызвать синдром отмены. Особенно ярко проявляются симптомы у тех, кто чрезмерно увлекается кофеином, что часто связано с несоблюдением режима работы и отдыха, передает Life. ru.

Диетолог отметила, что первые признаки этого состояния могут проявиться всего лишь через несколько часов после исключения кофе. К симптомам синдрома отмены относятся повышенная тревожность, утомляемость, чувство сонливости и головные боли. Кроме того, нередко отказ от кофе сопровождается раздражительностью, трудностями с концентрацией и заметным снижением умственной активности.