Больше пьёшь — меньше отекаешь: странное правило, которое действительно работает

Незаметное в начале утро, когда зеркало "отражает" усталость даже после сна, может оказаться не просто последствием долгого дня. Отеки под глазами — один из тех сигналов, которые организм посылает задолго до того, как человек почувствует себя больным. По словам врача-дерматовенеролога Анастасии Разбежкиной, в беседе с "АиФ", такие изменения часто указывают на скрытые неполадки в работе организма — от банальной аллергии до заболеваний щитовидной железы.

Когда усталость — не причина

Многие связывают утренние мешки под глазами с недосыпом. И действительно, нехватка сна — частая причина припухлости, но этот тип отека проходит быстро. После отдыха, умывания прохладной водой и простых компрессов кожа возвращается к обычному виду. Однако стойкие отеки не исчезают даже после полноценного сна. Именно они должны насторожить.

Почему кожа вокруг глаз реагирует первой? Потому что здесь тонкий эпидермис и слабая подкожная клетчатка, склонная к задержке жидкости. Малейшее нарушение лимфотока или обменных процессов мгновенно проявляется внешне. Если отеки становятся плотными, симметричными и держатся дольше суток, стоит задуматься о внутренних причинах.

"Хотя холодные компрессы и интернет-советы дают временное облегчение, стойкий или усиливающийся отек требует профессионального обследования", — подчеркнула врач-дерматовенеролог Анастасия Разбежкина.

Что может скрываться за припухлостью

Отеки под глазами часто оказываются индикатором системных нарушений. По наблюдениям специалиста, в числе распространённых причин:

• Сезонная аллергия - реакция на пыльцу, пыль, шерсть или косметику вызывает воспаление, зуд и припухлость.

• Задержка жидкости - следствие избытка соли в рационе или недостатка воды, при котором организм компенсаторно "копит" жидкость.

• Гормональные колебания - изменения в период менструации, беременности или климакса влияют на водно-солевой баланс.

• Проблемы с почками и сердцем - при нарушении их функций жидкость распределяется неправильно, образуя отечность.

• Болезни щитовидной железы - при гипотиреозе часто наблюдается общая одутловатость лица.

В дерматологической практике нередко встречается периорбитальный дерматит — воспаление кожи вокруг глаз, сопровождающееся раздражением и отечностью. Его легко спутать с обычной усталостью, но длительное течение без лечения может привести к шелушению и болезненности.

Ошибки и последствия

Типичная ошибка — бороться с симптомом, не устраняя причину. Люди накладывают маски, используют кофеиновые патчи и "замораживающие" средства, ожидая чуда. Эффект кратковременный: сосуды сужаются, кожа светлеет, но причина — будь то аллергия или нарушение обмена — остаётся. В результате состояние только ухудшается.

Что делать в первую очередь? Временно облегчить отек можно:

1. Приложить охлаждённые чайные пакетики или ложки на 5-7 минут.

2. Сделать лёгкий лимфодренажный массаж от внутреннего уголка глаза к виску.

3. Уменьшить потребление соли и алкоголя на несколько дней.

Если симптомы не проходят в течение недели, необходимо обратиться к врачу. Медик подберёт анализы — от проверки почек до теста на гормоны и аллергены.

Почему не стоит недооценивать такие сигналы? Потому что кожа в области глаз реагирует на внутренние сбои раньше других частей тела. Пропустив их, можно столкнуться с хроническими заболеваниями в скрытой фазе.

Задержка жидкости: обратная логика организма

Многие уверены, что если пить меньше воды, то и отеки исчезнут. На деле всё наоборот: при дефиците жидкости организм включает режим "экономии" и начинает удерживать влагу. В итоге отеки становятся плотнее и заметнее. Ситуация усугубляется при жаре, перелётах, гормональных сбоях.

А что если пить больше воды при склонности к отекам? Это действительно помогает, но важно соблюдать баланс. Избыточное потребление без контроля солей даёт противоположный эффект. Оптимум — небольшие порции воды в течение дня, без резких перепадов объёма.

По словам Разбежкиной, причина многих косметических дефектов именно в этом — нарушении элементарных физиологических механизмов, а не в "плохих кремах". Правильный питьевой режим, питание и сон дают больше эффекта, чем любые маски.

Когда косметика становится врагом

Современные средства ухода нередко становятся провокаторами аллергии. Отдушки, консерванты и пептиды вызывают раздражение кожи век, особенно при использовании сразу нескольких средств.

Как понять, что проблема в косметике? Если припухлость появляется вскоре после нанесения крема, сопровождается зудом или жжением, это явный сигнал. Прекращение использования продукта на несколько дней и наблюдение за реакцией помогает определить источник.

Неправильное нанесение средств — ещё одна ошибка. Тяжёлые текстуры кремов перегружают нежную кожу век, мешая естественному оттоку жидкости. Лучше выбирать лёгкие гели, наносить их лёгкими движениями без растягивания кожи.

Иногда женщины пытаются скрыть отеки макияжем, что приводит к ещё большему раздражению. Особенно опасно использовать консилеры с силиконами и светоотражающими частицами — они забивают поры и усугубляют воспаление.

Роль внутренних органов

Когда отеки становятся регулярными, косметические причины можно исключить. В этот момент внимание врачей переключается на сердце, почки и эндокринную систему. При сердечной недостаточности отеки часто появляются к вечеру, при почечных — по утрам.

Как различить природу отека? Врач оценивает плотность, симметричность, скорость исчезновения припухлости. Кардиологические отеки плотные, бледные, распространяются вниз — на ноги и лодыжки. Почечные — мягкие, локализуются на лице.

В случае гипотиреоза кожа становится бледной и прохладной, появляется общая одутловатость. Такие признаки нельзя игнорировать: обследование щитовидной железы позволяет выявить нарушения ещё до серьёзных последствий.

А что если отеки не беспокоят, но сохраняются постоянно? Это повод пройти базовые анализы — уровень креатинина, гормонов, электролитов. Даже при отсутствии боли стойкая отечность — тревожный маркер.

Простой контроль и профилактика

Поддерживать нормальное состояние кожи вокруг глаз помогает не только сон. Системный подход включает образ жизни, питание и уход.

• уменьшение потребления соли и сахара;

• отказ от курения и алкоголя;

• умеренная физическая активность для стимуляции лимфотока;

• регулярный сон не менее семи часов;

• подбор гипоаллергенной косметики.

Почему важно действовать комплексно? Потому что кожа отражает состояние всего организма. Локальные меры без коррекции питания и привычек дают только кратковременный результат.

Специалисты напоминают: ранняя реакция на внешние сигналы — лучший способ избежать серьёзных диагнозов. Отёк под глазами может быть первым "звоночком", который стоит услышать, пока болезнь не проявилась в полную силу.