Лёг на диван — и рискуешь здоровьем: тихая угроза после обеда

Любителям полежать сразу после обеда стоит быть осторожными. Эндокринолог Зухра Павлова предупредила, что привычка "расслабиться на диване" может привести к серьёзным последствиям. В первую очередь речь идёт о грыже пищеводного отверстия диафрагмы: часть желудка и нижний отдел пищевода могут смещаться в грудную полость. В тяжёлых случаях это может закончиться желудочно-кишечными кровотечениями, уже реально угрожающими жизни.

Пищеварение в опасности

Когда тело принимает горизонтальное положение, пища в желудке переваривается медленнее, а кислота легко забрасывается обратно в пищевод. Это повышает риск изжоги, отрыжки и неприятного привкуса во рту. Даже если угроза не кажется критической, организм всё равно сигнализирует: тяжесть, вздутие, дискомфорт и проблемы со сном — частые спутники тех, кто не умеет держать спину и тело после еды прямо.

Маленькие привычки, большие последствия

Ситуация усугубляется, когда отдых становится привычкой. Павлова подчёркивает: привычка "лежать после обеда" создаёт тихую, но постоянную нагрузку на пищеварительную систему. Всё, что кажется безопасным лёгким отдыхом, может постепенно перерасти в хронические проблемы, а в крайних случаях — в серьёзные заболевания.

Что делать

Лучший способ защитить себя — немного подождать перед тем, как сесть или лечь. Даже десять-пятнадцать минут в вертикальном положении позволяют желудку справиться с пищей и снизить нагрузку на пищевод. Маленькое усилие после каждого приёма пищи способно сохранить здоровье и сберечь ночной сон без тяжести и дискомфорта.