Остеопороз подкрадывается к тем, кто делает это не вовремя

Остеопороз — это хроническое заболевание, при котором костная ткань теряет плотность, и кости становятся хрупкими и подверженными переломам. До сих пор основными факторами риска считались курение, злоупотребление алкоголем и низкая физическая активность.

Однако исследование Медицинского университета Нара добавляет к этому списку еще один фактор — нарушение режима питания.

Масштабное исследование

Ученые проанализировали данные более 927 тысяч взрослых и обнаружили: люди, которые часто пропускали завтрак или ужинали поздно вечером, имели более высокий риск переломов. Особенно уязвимыми оказались бедро, предплечье, позвоночник и плечо.

Комплекс нездоровых привычек

Исследователи отметили, что отказ от завтрака и поздние трапезы нередко сопровождались другими неблагоприятными факторами — малоподвижным образом жизни, недостатком сна и курением. Совокупность этих привычек значительно повышала вероятность развития остеопороза.

Рекомендации ученых

Авторы подчеркивают, что профилактика заболевания должна быть комплексной. Помимо употребления продуктов, богатых кальцием и витаминами, необходимо соблюдать регулярный режим питания и сна. Такой подход поможет сохранить прочность костей и снизить риск возрастных повреждений.