Лето наступило — а вес не уходит: какие ошибки превращают похудение в провал

Казалось бы, лето — идеальное время для стройности: жара снижает аппетит, свежие овощи доступны, а активность на пике. Но стрелка весов упрямо стоит на месте. Оказывается, большинство совершают одни и те же ошибки, сводя все усилия к нулю.

5 мифов, которые мешают похудеть

Первая и самая опасная ошибка — экстремальные диеты. Организм воспринимает резкое ограничение калорий как угрозу и начинает запасать жир. Вместо стройности — замедленный метаболизм и постоянный голод.

Не менее вреден отказ от воды. Многие уверены: чем меньше пить, тем быстрее уйдут килограммы. На деле недостаток жидкости приводит к отекам и замедляет обмен веществ.

Пропуск приемов пищи, особенно завтрака, провоцирует переедание днем. А полный отказ от жиров и углеводов бьет по гормональной системе и внешности.