Ошибка в тренировках — почему вы не теряете жир на животе: мнение тренера

Персональный тренер Джаррод Ноббе рассказал порталу Eatthis. com о главной ошибке, мешающей избавиться от жировых отложений в области живота. По его мнению, многие, сосредотачиваясь исключительно на беге и контроле калорий, упускают из виду критически важный элемент — силовые тренировки с отягощениями.

Ноббе сравнил попытку сжечь жир без занятий с гантелями с приготовлением пирога без духовки, подчеркнув, что упражнения с весами не просто помогают нарастить мышцы, но и значительно ускоряют обмен веществ. Кроме того, такие тренировки способствуют активному сжиганию абдоминального жира и поддерживают полученный эффект длительное время после занятия.

В дополнение к этому, ранее фитнес-инструктор Оксана Парфенова отмечала, что помимо правильного питания с оптимальным балансом белков, жиров и углеводов, для борьбы с жиром важны также кардионагрузки и упражнения для мышц пресса и кора. Таким образом, комплексный подход к тренировкам и рациону питания станет ключом к успешному похудению.