Волосы осыпаются осенью — не паникуйте: скрытые причины линьки раскрыты

С наступлением осени привычная шевелюра вдруг кажется редеющей. В среднем мы теряем около сотни волос в день, но с уменьшением светового дня их число заметно увеличивается. Причиной становятся гормональные изменения: уменьшение серотонина и витамина D, синтезируемых под солнечными лучами, переводит часть волос в фазу покоя. По словам Валерия Литвинова из Пермского Политеха, сигнал к осеннему выпадению запускается ещё в августе-сентябре, а пик приходится на октябрь-ноябрь.

Наследие летних перегрузок

Помимо светового дня, в осенний "волосопад" включаются последствия летнего стресса: жара, ультрафиолет и психоэмоциональные нагрузки дают организму лёгкий сигнал тревоги. Отложенная реакция проявляется именно через пару месяцев, и многие удивляются, почему волосы начали редеть только осенью. Эксперт подчёркивает, что это естественный процесс, запрограммированный природой, и паниковать не стоит.

Как отличить норму от тревоги

Легкое увеличение количества волос на расческе или после мытья — это физиологический процесс. Но если они выпадают крупными пучками, появляются залысины или заметное поредение, это повод обратить внимание на здоровье. Валерий Литвинов советует поддерживать волосы комплексно: правильное питание, уход, здоровый образ жизни и антистрессовые практики помогают пережить сезон без потерь.

Маленькие хитрости для густоты

Эксперт напоминает, что ухаживать за волосами осенью не сложнее, чем летом, но стоит быть внимательнее к сигналам организма. Сбалансированное питание, мягкие расчески, избегание чрезмерной укладки и стрессов позволяют сохранить густоту и здоровье волос до весны, когда природный цикл снова перейдёт в фазу роста.