Осанка и гормоны — незаметная причина депрессии и усталости

Осанка играет гораздо более важную роль, чем кажется на первый взгляд. Нарушения в положении тела влияют не только на внешний вид, но и на дыхание, а также на химические процессы в мозге. По мнению специалистов, физический дискомфорт, связанный с неправильной осанкой, способен спровоцировать серьезные психические расстройства, включая депрессию. Причём это происходит не из-за внешних обстоятельств, а из-за сигналов, которые подаёт тело о своих сбоях.

Проблемы часто начинаются с самого основания — со стоп. Если они функционируют неправильно, нагрузка распределяется неравномерно, что сказывается на коленях, тазобедренных суставах и голеностопах. Из-за этого позвоночник вынужден адаптироваться, меняется осанка, появляются хронические боли в спине и шее. По словам остеопата Владимира Фролова, постоянный очаг боли в теле нарушает обмен веществ в центральной нервной системе, что в свою очередь тормозит выработку серотонина — гормона, отвечающего за хорошее настроение.

Нарушенная осанка негативно влияет на работу дыхательной системы: лёгкие раскрываются хуже, снижается качество газообмена, а в организме накапливается дефицит кислорода. Особенно это сказывается на коре головного мозга — участке, крайне чувствительном к кислородному голоданию. Как результат, человек испытывает ухудшение эмоционального состояния, повышенную утомляемость, тревожность и расстройства настроения.

Врачи рекомендуют обратить внимание на состояние стоп как на способ профилактики подобных проблем. Спортивный врач Валерий Васильев подчёркивает, что ходьба босиком активирует рефлекторные точки на подошве, улучшает осанку и положительно влияет на общее самочувствие. Прогулки по траве босиком, по его мнению, — это не просто модное увлечение, а эффективный метод поддержания стабильного настроения и здоровья в целом.