Спите на диване — спина страдает: неожиданные ошибки выбора

Выбор дивана для сна влияет на здоровье спины сильнее, чем многие подозревают. Слишком мягкая поверхность или продавленный матрас не дают пояснице необходимой поддержки и создают неестественный изгиб позвоночника. Врачи объясняют, что именно эти ошибки становятся причиной хронических болей и снижения качества отдыха, а мышцам приходится работать на износ даже во сне.

Жесткий каркас — залог стабильности

По словам специалистов, ключевую роль играет прочный каркас дивана. Без жесткой основы даже дорогой матрас быстро теряет свои свойства, переставая удерживать позвоночник в правильном положении. Идеальная поверхность для сна должна повторять анатомические изгибы тела, но при этом не проваливаться в области таза и плеч, обеспечивая равномерное распределение нагрузки и полноценное расслабление мышц.

Материалы и конструкция

Для ежедневного сна врачи рекомендуют ортопедические матрасы или основания с независимыми пружинами и плотным пенным блоком. Такие конструкции точечно подстраиваются под вес человека. Оптимальными наполнителями считаются холлофайбер и пенополиуретан высокой плотности, которые сохраняют форму дольше и обеспечивают нужную жесткость.

Размер и комфорт

Не менее важен размер спального места: узкие и короткие модели ограничивают свободу движений и нарушают фазы глубокого сна. Специалисты напоминают, что человек должен свободно вытягиваться во весь рост и менять позы, чтобы сон был полноценным и позвоночник оставался в здоровом положении.