Россиянам посоветовали меньше сидеть

Современный ритм жизни, несмотря на кажущуюся динамичность, скрывает в себе опасную тенденцию: большую часть времени люди проводят в сидячем положении — за рабочими столами, в автомобилях или за экраном гаджетов. Малоподвижный образ жизни, или гиподинамия, на сегодняшний день является не просто бытовой привычкой, а серьёзной угрозой для здоровья. Об этом предупреждает врач-ортопед и травматолог Дмитрий Сорокин.

Эксперт отметил, что гиподинамия становится катализатором множества проблем, связанных с опорно-двигательной системой. В частности, малоподвижный образ жизни провоцирует мышечную гипотрофию, ослабление костей, известное как остеопороз, и общее ускорение процессов старения в организме. К тому же, говорит Сорокин, такой образ жизни существенно повышает риск развития травм — как бытовых, так и связанных с физическими нагрузками, из-за недостаточной подготовки мышц и суставов.

По словам Дмитрия Сорокина, в последние годы ортопеды всё чаще сталкиваются с ростом обращений пациентов с проблемами осанки, болями в спине и суставах. Специалист уточнил, что сидячий образ жизни приводит к развитию начальных стадий остеохондроза, хроническому перенапряжению мышц, нарушению осанки и даже артритам. Медик уточил, что перечисленные заболевания в последнее время диагностируются и у молодых пациентов.

Врач подчёркивает, что последствия малоподвижного образа жизни могут сказываться не только на состоянии опорно-двигательного аппарата, но и на общем самочувствии человека. Постепенно возникает замкнутый круг: слабость мышц и снижение двигательной активности ведут к ухудшению кровообращения, что, в свою очередь, провоцирует замедление обменных процессов и ухудшение функционирования суставов и тканей. Это может стать предпосылкой для более серьёзных заболеваний, таких как прогрессирующий остеопороз, хронические боли в спине и даже травматизм во время повседневной активности.

Особую обеспокоенность вызывает то, что симптомы, вызванные гиподинамией, появляются не сразу. На начальных этапах человек может испытывать лишь лёгкие боли в спине или суставной дискомфорт, что часто игнорируется. Однако со временем подобные жалобы перерастают в серьёзные заболевания, требующие медицинской коррекции, сообщается в публикации РИА Новости.

Чтобы минимизировать риск развития проблем, связанных с малоподвижным образом жизни, доктор Сорокин рекомендует включать в свой распорядок дня хотя бы минимальную физическую активность.