Три ореха перевернули медицину: как простой перекус спасает от инфаркта

Ученые обнаружили неожиданное свойство грецких орехов — их регулярное употребление снижает риск сердечного приступа почти вдвое. Всего девять орешков в неделю становятся мощной защитой для сосудов, и вот почему это работает.

Секретный состав: что скрывается под скорлупой

Оказывается, грецкие орехи — настоящая кладовая полезных веществ. Омега-3 кислоты борются с воспалениями, клетчатка чистит сосуды, а антиоксиданты замедляют старение сердца. Интересно, что аналогичным эффектом обладают семена чиа — идеальный вариант для тех, кто не любит орехи.

Не только орехи: комплексная защита сердца

Но врачи предупреждают: даже волшебные свойства грецких орехов не заменят здорового образа жизни. Физическая активность, отказ от сигарет и сбалансированное питание остаются главными защитниками нашего "мотора". Хотя теперь к этому списку точно стоит добавить горсть орехов три раза в неделю — такой перекус может однажды спасти жизнь.