Какой отпуск действительно полезен для здоровья: мнение психолога

Не стоит копить усталость весь год ради одного длинного отпуска, считает психолог Бенедикт Пичард. В интервью La Razon он назвал оптимальную продолжительность отдыха и дал советы, как проводить его с пользой.

"Отпускные дни лучше распределять равномерно в течение года — так вы избежите накопления усталости и сохраните стабильное самочувствие", — пояснил Пичард.

По его словам, идеальная продолжительность отпуска — не меньше восьми дней, но и не больше 11. Пичард отметил, что мозг легче возвращается к работе после короткого перерыва — привычный распорядок нарушается ненадолго, и адаптация проходит быстрее.

Кроме того, важен не только срок, но и качество отдыха, полностью отключитесь от рабочих дел; сосредоточьтесь на новых впечатлениях и смене обстановки.

"Главное в отпуске — получить опыт, который зарядит энергией и позволит по‑новому взглянуть на привычные вещи", — подчеркнул эксперт.