Шея не выдержала моды: почему китайский метод сна может оставить вас без дыхания

Соцсети взорвал странный ролик: люди раскачиваются на ремнях, затянутых вокруг шеи, уверяя, что это помогает уснуть. Видео набирает миллионы просмотров, но медики бьют тревогу — за модным "лайфхаком" скрывается смертельная ловушка.

Что на самом деле происходит с телом?

Когда ремень сдавливает шею, первыми страдают сонные артерии — мозг перестаёт получать кислород. Человек может потерять сознание за 10-15 секунд, а если вовремя не освободиться — получить инсульт или отёк лёгких. Шейные позвонки, не рассчитанные на такие нагрузки, смещаются, рискуя повредить спинной мозг. И это не теория — в неврологических отделениях уже появляются пациенты с последствиями "экспериментов".

Почему люди верят в опасный метод?

Эффект плацебо работает безотказно: после кратковременного удушья действительно наступает расслабление — но только потому, что организм впадает в шоковое состояние. Никаких исследований, подтверждающих пользу практики, не существует. Зато есть сотни случаев, когда подобные "трюки" заканчивались переломами позвоночника или остановкой сердца.

Как лечить бессонницу без риска для жизни?

Вместо ремней медики предлагают проверенные способы: когнитивно-поведенческую терапию, контроль циркадных ритмов, тёплые ванны с магнием. Если проблема серьёзная — стоит проверить щитовидную железу и уровень кортизола. Но главное правило: ни один безопасный метод не требует, чтобы вы балансировали на грани удушья.