Ноги сами переплелись — а тело не простит: почему эта удобная поза разрушает вас изнутри

Казалось бы, что может быть безвреднее, чем закинуть ногу на ногу? Так сидят в кафе, на совещаниях, перед телевизором. Но медики предупреждают: эта привычка — бомба замедленного действия. Когда человек долго сидит в такой позе, вены пережимаются, кровь застаивается, а позвоночник искривляется ещё сильнее. Итог — отёки, боли, а со временем и серьёзные проблемы с сосудами.

Не только варикоз: скрытые угрозы

Многие думают, что главный риск — некрасивые вены на ногах. Но последствия куда серьёзнее. Нарушенный кровоток может привести к тромбозу, а постоянная нагрузка на позвоночник — к обострению сколиоза и даже повреждению межпозвоночных дисков. Особенно опасно это для тех, кто и так мало двигается: офисных работников, водителей, фрилансеров.

Как сидеть правильно?

Специалисты советуют не засиживаться в одной позе дольше 15-30 минут. Лучше чаще вставать, разминаться, делать простые упражнения на растяжку. Если приходится долго сидеть, стоит хотя бы менять положение ног и следить за осанкой. Конечно, полностью отказаться от привычки сложно, но осознание рисков — первый шаг к здоровью.

Почему мы всё равно продолжаем так сидеть?

Психологически поза "нога на ногу" кажется более устойчивой и даже защищённой. Но плата за мнимое удобство слишком высока. Возможно, стоит заменить её на менее вредные альтернативы — например, ставить ноги параллельно или использовать подставку. Главное — помнить: тело не прощает долгого пренебрежения.